Breathwork in Murnau & online
Atemarbeit für Regulation, Körperwahrnehmung und tiefere Veränderungsprozesse
Nicht jede Atemsession verfolgt dasselbe Ziel. Manchmal braucht dein Körper vor allem Ruhe, Stabilität und Regulation. Manchmal möchtest du tiefer gehen und dich intensiver mit dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen auseinandersetzen
Zwei unterschiedlichen Formen der Atemarbeit
Regulierendes Breatwork
Die regulierende Atemarbeit ist ruhig, sanft und alltagstauglich. Wir arbeiten mit gezielten Atemtechniken, die das autonome Nervensystem beeinflussen und den Körper dabei unterstützen können, aus Anspannung wieder in einen ruhigeren Zustand zu kommen.
Diese Form kann gut zu dir passen, wenn du
- häufig gestresst oder innerlich unruhig bist
- Schwierigkeiten hast, nach einem anstrengenden Tag herunterzufahren
- deine Atmung als flach, schnell oder angespannt wahrnimmst
- deinen Schlaf unterstützen möchtest
- lernen möchtest, deinen Atem gezielt im Alltag einzusetzen
- zunächst einen sanften Einstieg in die Atemarbeit suchst
Transformative Atemarbeit
Transformative Breathwork Sessions gehen tiefer. Über einen längeren Zeitraum arbeiten wir mit einer bewusst geführten, verbundenen Atmung.
Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit weniger auf das „richtige Atmen“ und stärker auf das unmittelbare Erleben im Körper. Körperempfindungen, innere Bilder oder Emotionen können während einer Session deutlicher wahrnehmbar werden.
- Breathwork intensiver erleben möchtest
- dich selbst jenseits des ständigen Denkens wahrnehmen möchtest
- einen stärkeren Zugang zu deinem Körper suchst
- bereits Erfahrung mit Meditation oder Breathwork hast
- merkst, dass du Emotionen häufig zurückhältst oder stark kontrollierst
- dir bewusst Zeit für einen tieferen inneren Prozess nehmen möchtest
- nicht nur eine Atemtechnik lernen, sondern eine intensive Atemerfahrung machen möchtest
Du musst dafür keine Vorerfahrung mitbringen. Vor jeder Session besprechen wir, ob diese Form der Atemarbeit aktuell zu dir und deiner Situation passt
Einzel oder Gruppe?
Beide Formen der Atemarbeit biete ich sowohl in Einzelsessions als auch in der Gruppe an.
Einzelsession
Eine Einzelsession eignet sich besonders, wenn du individuell arbeiten möchtest.
Wir können die Atemarbeit an deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse und dein Tempo anpassen. Einzelsessions sind in meiner Praxis in Murnau oder online möglich.
Gruppensession
In der Gruppe entsteht eine ganz eigene Dynamik. Du praktizierst gemeinsam mit anderen und kannst dich gleichzeitig vollständig auf deinen eigenen Atem und deinen eigenen Prozess konzentrieren.
Je nach Termin handelt es sich entweder um eine regulierende Atemsession oder um eine transformative Breathwork Session
Noch unsicher?
Du musst vorab nicht genau wissen, welche Form die richtige für dich ist.
Wenn du vor allem Ruhe, Regulation und praktische Atemübungen für deinen Alltag suchst, ist die regulierende Atemarbeit ein guter Einstieg.
Wenn du dir eine intensivere, körperorientierte Breathwork-Erfahrung wünschst und bewusst tiefer gehen möchtest, kann eine transformative Session passend sein.
Wenn du unsicher bist, können wir vor der Buchung kurz klären, welches Format zu dir passt.
Wie läuft eine Session ab?
Eine Session folgt einem klaren, ruhigen Ablauf, der Sicherheit und Orientierung gibt.
01 Einführung
Ankommen, kurze Einordnung und Vorbereitung auf die Atemphase.
02 Atemphase
Angeleitete Atemarbeit in einem ruhigen, klar gehaltenen Rahmen.
03 Integration
Zeit zum Nachspüren, Regulieren und für einen sicheren Abschluss.
Aktuelle Termine
Breathwork in der Gruppe erleben
In dieser Session lernst du regulierende Atemtechniken kennen und erlebst direkt, wie bewusste Atmung auf Körper, Anspannung und Nervensystem wirken kann.
Die Session ist für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Nächster Termin:
19. September 2026
11:00 bis 13:00 Uhr
Yoga Blue, Murnau
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit genügend Raum für eine persönliche und ruhige Begleitung bleibt.
Bei Interesse kannst du mir direkt schreiben.
Breathwork der zu dir passt
Manchmal ist regulierende Atemarbeit genau das Richtige, um zur Ruhe zu kommen, Anspannung zu reduzieren und das Nervensystem gezielt zu unterstützen.
Manchmal darf Breathwork tiefer gehen und zu einer intensiveren körperlichen Erfahrung werden.
Bei femmeveda in Murnau arbeite ich deshalb sowohl mit regulierenden Atemübungen als auch mit transformativen Breathwork Sessions. Je nachdem, was zu deiner aktuellen Situation passt.
Als Heilpraktikerin und zertifizierter Transformational Breathwork Coach verbinde ich dabei fachliche Erfahrung mit einem klaren Blick dafür, welche Form der Atemarbeit sinnvoll ist.
Was meine Teilnehmer sagen
Ich fand die Sitzung sehr beeindruckend. Es hat sich ein Thema gezeigt, womit ich gar nicht gerechnet habe. Du hast ganz wundervoll durch den Prozess durchgeführt
Steffi
Ich war erstaunt, welche Bilder mein Bewusstsein bei den Themen Freiheit und Freude im Kopf hatte, aber nicht überrascht. Deine Anleitung hat mir klare Bilder vor Augen geführt. Ich empfand es befreiend zu weinen und zu schreien, zu spüren. Eine wirklich schöne Erfahrung mit geborgener Anleitung.
Anne
Ich habe sicherlich in meinem Leben noch nie so wunderbar wenig gedacht und dabei so viel gefühlt und rückblickend meine ich auch sagen zu dürfen, dass sich seitdem etwas in mir verändert hat.
Melanie
Häufig gestellte Fragen
Was ist Breathwork genau?
Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken und -methoden.
In meiner Praxis liegt der Fokus auf einer ruhigen, therapeutisch eingebetteten Atemarbeit.
Ist Atemarbeit für jede Person geeignet?
Atemarbeit kann unterstützend sein, ist jedoch nicht in jeder Form für jede Person sinnvoll.
Eine individuelle Einordnung ist daher wichtig.
Kann Atemarbeit das Nervensystem regulieren?
Atemarbeit kann direkt auf das Nervensystem wirken und helfen, Anspannung zu reduzieren und mehr Stabilität zu entwickeln.
Ist Atemarbeit das gleiche wie eine Breathwork-Session?
Nicht unbedingt.
Viele Breathwork-Angebote sind als einmalige Gruppenerfahrungen konzipiert.
In meiner Praxis wird Atemarbeit gezielt eingesetzt und in einen therapeutischen Kontext eingebettet.