Persönlich begleitet in Murnau
Panchakarma & Rasayana: Ayurveda-Kuren für Frauen
Nimm dir Zeit für deine Gesundheit und lerne die Möglichkeiten der klassischen Ayurveda-Medizin kennen.
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Manchmal braucht es etwas mehr Zeit, um sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Gerade bei länger bestehenden Beschwerden, hormonellen Veränderungen oder dem Wunsch, gesund und vital älter zu werden.
In meiner Praxis in Murnau begleite ich dich durch eine ambulante Panchakarma- oder Rasayana-Kur. Welche Behandlungen sinnvoll sind, entscheiden wir nach einer ausführlichen Anamnese. Dabei berücksichtige ich deine Beschwerden, deine Konstitution und deine persönliche Lebenssituation.
Du kommst für die Behandlungen in meine Praxis und verbringst die übrige Zeit zu Hause.
Panchakarma oder Rasayana: Welche Kur passt zu dir?
Panchakarma wird im Ayurveda vor allem für die Reinigung und Ausleitung eingesetzt. Rasayana beschäftigt sich mit dem Aufbau, der Erhaltung der Vitalität und dem gesunden Altern.
Panchakarma: Die klassische ayurvedische Reinigungskur
Panchakarma gehört zu den wichtigsten Therapieverfahren der Ayurveda-Medizin und wird traditionell bei verschiedenen chronischen Erkrankungen und wiederkehrenden Beschwerden eingesetzt.
Nach ayurvedischem Verständnis können sich durch eine gestörte Verdauung und ein Ungleichgewicht der Doshas belastende Stoffwechselprodukte ansammeln. Panchakarma verfolgt das Ziel, diese Ansammlungen mit klassischen ayurvedischen Verfahren auszuleiten.
Die Kur beginnt mit einer gezielten Vorbereitung durch Ernährung, innere und äußere Ölanwendungen sowie Wärmebehandlungen. Anschließend folgen die ausgewählten Ausleitungsverfahren und eine sorgfältig geplante Aufbauphase.
Bei welchen Beschwerden wird Panchakarma traditionell angewendet?
Zu den klassischen Anwendungsgebieten gehören unter anderem:
- Chronische Hauterkrankungen: Neurodermitis, Psoriasis und Akne
- Stoffwechselbeschwerden: Übergewicht und ausgewählte Stoffwechselstörungen
- Beschwerden des Bewegungsapparates: chronische Gelenkschmerzen, Steifigkeit und rheumatische Beschwerden
- Verdauungsbeschwerden: chronische Verstopfung, Blähungen und wiederkehrende Verdauungsstörungen
- Frauengesundheit: Zyklusstörungen und ausgewählte hormonell beeinflusste Beschwerden
Auch bei Kinderwunsch kann eine ayurvedische Begleitung infrage kommen. Ob eine Panchakarma-Kur dafür geeignet ist, muss jedoch besonders sorgfältig geprüft werden. Nicht alle Ausleitungsverfahren sind während der Kinderwunschzeit sinnvoll.
Welche Behandlungen für dich infrage kommen, klären wir nach einer ausführlichen Anamnese und ayurvedischen Untersuchung. Dabei berücksichtige ich bestehende Erkrankungen, Medikamente und mögliche Gegenanzeigen.
Rasayana: Die ayurvedische Verjüngungskur
Gesund älter werden. Ein Thema, mit dem sich die Ayurveda-Medizin seit über 2.000 Jahren beschäftigt.
Bereits die klassischen ayurvedischen Schriften beschreiben, wie Ernährung, Heilpflanzen, Lebensgewohnheiten und spezielle Behandlungen zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Vitalität eingesetzt werden.
Rasayana ist ein eigener Therapiebereich des Ayurveda. Traditionell geht es um die Pflege der Körpergewebe, die Erhaltung der Lebenskraft und ein möglichst gesundes Altern.
Heute begegnet uns ein ähnlicher Gedanke unter dem Begriff Longevity. Die moderne Forschung beschäftigt sich damit, wie Menschen möglichst viele Lebensjahre bei guter Gesundheit verbringen können. Die Ansätze unterscheiden sich, doch die Frage nach einem langen und gesunden Leben verbindet sie.
Wann kann eine Rasayana-Kur sinnvoll sein?
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Zur Gesunderhaltung
Wenn du frühzeitig etwas für deine Gesundheit tun möchtest, auch ohne konkrete Beschwerden.
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Für gesundes Altern
Besonders ab der Lebensmitte, wenn sich Stoffwechsel, Belastbarkeit und Erholungsbedürfnis verändern.
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Zur Pflege der Vitalität
Wenn du deine Ernährung und Lebensgewohnheiten bewusster gestalten möchtest.
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Nach Krankheit oder längeren Belastungsphasen
Wenn Erholung und Kräftigung im Vordergrund stehen.
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Nach einer Panchakarma-Kur
Als anschließende Aufbauphase mit nährenden Behandlungen und angepasster Ernährung.
Während deiner Rasayana-Kur kommen ausgewählte ayurvedische Ölbehandlungen, eine passende Ernährung und gegebenenfalls traditionelle Kräuterpräparate zum Einsatz. Auch Schlaf und Bewegung berücksichtige ich bei der Planung.
So läuft deine Ayurveda-Kur ab
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Anamnese und Kurplanung
Wir beginnen mit einer ausführlichen Anamnese. Dabei sprechen wir über deine Beschwerden, Vorerkrankungen, Medikamente, Verdauung, Schlaf und deinen Alltag. Ergänzend nutze ich ayurvedische Diagnosemethoden wie die Puls- und Zungenbetrachtung.
Anschließend erstelle ich deinen Kurplan und bespreche mit dir den zeitlichen Ablauf sowie die geplanten Behandlungen.
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Vorbereitung
Vor allem bei Panchakarma ist die Vorbereitung ein wichtiger Teil der Kur.
Dazu gehört die sogenannte Snehana, die innere und äußere Ölung. Je nach Behandlungsplan werden ayurvedische Öle oder Ghee eingesetzt. Auch Wärmebehandlungen, eine angepasste Ernährung und ausgewählte Kräuterpräparate können zur Vorbereitung gehören.
Für alle Maßnahmen, die du zu Hause durchführen sollst, erhältst du genaue Anleitungen.
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Die Behandlungstage
Während der Kur erhältst du verschiedene ayurvedische Behandlungen, deren Auswahl und Reihenfolge auf deinen Kurplan abgestimmt werden.
Dazu gehören beispielsweise Ganzkörperölbehandlungen wie Abhyanga, ayurvedische Wärmebehandlungen, Stirnölgüsse oder gezielte Anwendungen mit Kräuterölen und medizinischen Zubereitungen.
Bei Panchakarma kommen nach entsprechender Vorbereitung auch klassische Ausleitungsverfahren zum Einsatz.
Die Kombination und zeitliche Abfolge der Behandlungen richtet sich nach deiner gesundheitlichen Situation. Während der Kur besprechen wir regelmäßig, wie du die Anwendungen verträgst und ob Änderungen erforderlich sind.
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Aufbauphase und Abschluss
Nach der intensiven Behandlungsphase wird die Ernährung schrittweise angepasst. Gerade nach ayurvedischen Ausleitungsverfahren ist diese Phase wichtig und benötigt ausreichend Zeit.
Zum Abschluss besprechen wir den Kurverlauf und welche Empfehlungen du in den folgenden Wochen zu Hause weiterführen kannst.
Dauer und Kosten deiner Ayurveda-Kur
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Rasayana-Kur
Ab 5 Tagen
Preisorientierung ab 1.000 €Eine Kur mit ausgewählten ayurvedischen Behandlungen, angepasster Ernährung und persönlicher Begleitung.
Je nach Behandlungsplan gehören mehrere Anwendungen, eine Ernährungsberatung sowie Empfehlungen für die Zeit nach der Kur dazu.
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Panchakarma-Kur
In der Regel zwei Wochen, je nach Behandlungsplan auch bis zu drei Wochen
Preisorientierung ab 2.800 €Eine intensive Ayurveda-Kur mit Vorbereitung, klassischen Ausleitungsverfahren und anschließender Aufbauphase.
Der genaue Umfang richtet sich nach den vorgesehenen Behandlungen und deiner gesundheitlichen Situation.
Die Anzahl der Termine, die enthaltenen Leistungen und den Gesamtpreis vereinbaren wir vor Beginn.
Ernährung während der Kur
Die Ernährung wird auf die einzelnen Kurphasen abgestimmt. Du erhältst konkrete Empfehlungen zur Auswahl und Zubereitung deiner Mahlzeiten, damit du die Kur auch zu Hause gut umsetzen kannst.
Auf Wunsch können passende ayurvedische Kurmahlzeiten zusätzlich bereitgestellt werden.
Persönliche Kurberatung vereinbarenDeine Ayurveda-Kur im Alltag
Die Kur findet ambulant in meiner Praxis in Murnau statt. Wenn du in der Nähe wohnst, kannst du die Zeit zwischen den Behandlungen zu Hause verbringen. Bei einer weiteren Anreise bietet sich eine Unterkunft in Murnau an.
Für eine intensive Panchakarma-Kur solltest du dir möglichst viel freie Zeit einplanen. Besonders während der Ausleitung sind Ruhe, Schlaf und die Einhaltung der Ernährungsempfehlungen wichtig.
Auch deinen Menstruationszyklus berücksichtige ich bei der Planung. Den Zeitraum deiner Kur planen wir so, dass er nicht in deine Menstruation fällt. Setzt sie doch während der Kur ein, pausieren wir die Behandlungen für diese Tage.
Meine Ausbildung und Erfahrung mit Ayurveda-Kuren
Ich bin Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Ayurveda-Medizin und Frauenheilkunde. Ayurveda-Medizin habe ich an der Europäischen Akademie für Ayurveda studiert.
Im Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum begleite ich Frauen während ihrer Kuren und sammle praktische Erfahrung mit mehrtägigen ayurvedischen Behandlungen.
Auch mein Aufenthalt in einem Krankenhaus in Nadiad, Indien, hat meine praktische Erfahrung erweitert. Dort konnte ich weitere Einblicke in die traditionelle Anwendung ayurvedischer Therapieverfahren gewinnen.
Heute nutze ich dieses Wissen in meiner eigenen Praxis in Murnau und verbinde es mit meiner Spezialisierung auf Frauenheilkunde.
Bei der Kurplanung berücksichtige ich deshalb auch deinen Zyklus, hormonelle Veränderungen, bestehende gynäkologische Erkrankungen und deine jeweilige Lebensphase.
Erfahrungen aus meiner Praxis
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„Ich habe eine Ayurveda-Detox-Woche bei femmeveda gemacht und mich rundum wohlgefühlt. Besonders die ruhige und empathische Art von Lubomira sowie ihr fundiertes Fachwissen haben die Begleitung für mich sehr besonders gemacht.“
– Patientin aus Murnau -
„Schon im Vorgespräch hat sich Lubomira viel Zeit genommen, um meine Panchakarma-Kur individuell abzustimmen. Die Begleitung war sehr herzlich, aufmerksam und professionell. Insgesamt eine rundum wohltuende Erfahrung.“
– Patientin aus Garmisch
Häufige Fragen zu Panchakarma und Rasayana
Kann ich während der Kur arbeiten?
Bei einer kürzeren Rasayana-Kur kann das je nach Behandlungsplan möglich sein. Für eine intensive Panchakarma-Kur empfehle ich dir, möglichst viel Zeit freizuhalten. An Tagen mit Ausleitungsverfahren kann es notwendig sein, vollständig auf Arbeit und andere Verpflichtungen zu verzichten.
Wie lange dauert eine Ayurveda-Kur?
Eine Rasayana-Kur kann beispielsweise fünf Tage umfassen. Eine intensive Panchakarma-Kur dauert einschließlich Vorbereitung und Aufbauphase in der Regel zwei Wochen, je nach Behandlungsplan auch bis zu drei Wochen.
Muss ich während der Kur in Murnau übernachten?
Nein. Die Kur findet ambulant statt. Du kommst zu den vereinbarten Terminen in meine Praxis und verbringst die übrige Zeit zu Hause oder in einer selbst organisierten Unterkunft.
Was kostet eine Ayurveda-Kur?
Eine fünftägige Rasayana-Kur beginnt ab 1.000 €. Eine intensive Panchakarma-Kur beginnt ab 2.800 €. Die tatsächlichen Kosten richten sich nach dem vereinbarten Behandlungsumfang.
Ist Panchakarma eine Detox-Kur?
Panchakarma wird häufig als ayurvedische Detox-Kur bezeichnet. Gemeint ist ein traditionelles Behandlungskonzept mit Vorbereitung, Ausleitung und anschließender Aufbauphase. Der moderne Begriff Detox ist dagegen medizinisch nicht eindeutig definiert.
Kann ich eine Ayurveda-Kur bei Kinderwunsch machen?
Das hängt von deiner aktuellen Situation ab. Besonders bei einer laufenden Kinderwunschbehandlung oder einer möglichen Schwangerschaft müssen die vorgesehenen Maßnahmen sorgfältig geprüft werden. Bestimmte Ausleitungsverfahren sind während einer Schwangerschaft nicht geeignet.
Ist eine Ayurveda-Kur für jede Frau geeignet?
Nein. Bestehende Erkrankungen, Medikamente, eine Schwangerschaft oder eine eingeschränkte körperliche Belastbarkeit können gegen bestimmte Anwendungen sprechen. Deshalb findet vor jeder Kur eine ausführliche Anamnese statt.
Übernimmt meine Krankenversicherung die Kosten?
Ob eine private Krankenversicherung oder Heilpraktiker-Zusatzversicherung einen Teil der Kosten übernimmt, hängt von deinem Tarif und den erstattungsfähigen Leistungen ab. Bitte kläre dies vor Beginn mit deiner Versicherung.
Deine persönliche Ayurveda-Kur in Murnau
Wenn du dich für Panchakarma oder Rasayana interessierst, vereinbare gerne ein Erstgespräch in meiner Praxis.
Wir besprechen deine gesundheitliche Situation und klären, welche Kurform für dich infrage kommt, wie viel Zeit du dafür einplanen solltest und welche Kosten entstehen.